ale bcaa

[...] + Wyciskanie na barki sztangielkami 3x8-10 5kg / 6,5kg / 6,5kg +25 minut rowerek ___________________________________________ Komentarz: tak się chciałam pobawić superseriami ale nie wiem czy dobrze je ułożyłam %-) W każdym bądź razie próbowałam podejść do mc no ale plecy już przy 20kg zaczynały dawać o sobie znać Wykroki - dość przyjemnie, od [...]

[...] już czułam klatke, lepiej szło niż podciąganie... Ściąganie drążka - troche mnie wybijało w góre %-), dobrze czułam plecy Wyc. skos - ustawienie sztangielek masakra, ale w samym wyciskaniu sztangielki latały, pompa Wyc. żołnierskie - barki zdechłe, 17,5kg męczyło mnie, na 4. serie nie było mocy [...]

Odnośnie V12 HP 844, widzialem z tydzien temu - sklad jest niezbyt interesujacy i lekko za duzo przereklamowany (np.BCAA ESTER matrix a najwiecej jest czystej l-leucyny a nie jej estru). Nie wiem po co firma wprowadzila ten produkt na rynek A Anabolic Window - czekałem na ten produkt w sumie 3 miesiace. Wiedziałem na jakiej zasadzie bedzie [...]

Jowww, M1T jest napewno mocniejszy od D-STiANAZOL,ale tez i duzo mocniej blokuje D-STiANAZOL,tez slaby niejest-ja skonczylem w tym roku cykl na podobnym produkcie i poszlo 2 cm w lapie i sporo sily moj kumpel wlasnie skonczyl cykl na phera-max solo ,czyli tez taki D-STiANAZOL i efekty podobne jak u mnie(prawie 2 cm w lapie i bardzo duzo sily) [...]

[...] 3 walki, każda trwała 5 minut, wszystkie odbywały się w stójce. Pierwszą walkę miałam z partnerem, z którym ćwiczyłam (waży ok. 50kg), laliśmy się mniej więcej po równo, ale mu się nie udało ani razu mnie rzucić, ja rzuciłam go dwa razy – starałam się,aby walka była jak najbardziej dynamiczna, zrywałam uchwyty. Druga z czarnym [...]

[...] zakupy spożywcze (małe zapasy do diety), potem ogarnęłam w mieszkaniu i byłam gotowa do treningu Kolejny dzień, w którym jestem wypoczęta i mam ogromną chęć do treningu, ale to już nie ten poziom energii,co na początku tygodnia Kostka jest jeszcze trochę opuchnięta i lekko sina, ale dużo mniej niż wczoraj (lód i altacet jednak działają [...]

[...] z osobą, z którą ćwiczyłam – chłopak wazyła 64, więc w miarę tyle,co ja. Dostałam zadanie od trenera: nie dać się ani razu rzucić i wchodzić tylko na seoi-nagę, ale z podwójnego uchwytu. Pierwszą część zadania wykonałam, ale drugiej się nie udało, bo ciągle puszczałam jedną rękę i robiłam rzuty z pojedynczego uchwytu. Grunt, że [...]

[...] Pchnęłam dzisiaj do przodu jeden egzamin i jedno zaliczenie – tym samym koniec nauki w tym tygodniu. Wstałam strasznie niewyspana i bez siły do czegokolwiek, ale w trakcie dnia to się zmieniło. Oba treningi wyszły fajnie, chociaż zakwasy po wczorajszej siłowni dość mocno dokuczały, zaczęły mnie też łapać skurcza w ostatniej i [...]

[...] 4. 80ml jogurtu naturalnego 5. 180gram schabu, kromka chleba pełnoziarnistego ciemnego, 100ml jogurtu naturalnego 6. 150gram twarogu, 200ml mleka Mało tych węgli, no ale cóż, na treningu nie ma takiego powera jak na masie, ale to naturalne, na szczęście mnie muza z mp3 motywuje. SUPLEMENTACJA Po 1 posiłku 2tab vitaminy C, 1kaps tranu Po [...]

[...] przerwie "łykam" produkt olimpa (SWG). Szkoda, że nie ma tylko maltodekstryn. Po zmiksowaniu z białym serem byłby bardzo dobry MRP. nie do konca rozumiem :D ale przeciez w carbo i w produktach typu gainer malto sa dominujacymi weglowodanami chcesz doskonale carbo siegnij po carbBX :D z Biogenixa :D Ale ogólnie jest OKI. Nie [...]

[...] ponad 5kaps rozloyc na caly dzien po 2-3g jednorazowo no chyba ze masz 10% epa/dha btw-nazwe oliwa zwyklo stosowac sie do 'oleju' z oliwek moze byc olej z czegos ale ciezko zrobic oliwe z produktu nie bedacego oliwką acha a po treningu raczej eaa w zamian za bcaa no chyba ze po kilkunastu minutach idzie poislek - ale nawet jesli to i [...]

Bylbym skory nawet na stala syplementacje.. byle to mialo sens.. chce zlapac kilka kg miesa ale mi sie nie spieszy.. zalac sie to nie sztuka.. bedac mezo moge to kontrolowac poniekad ale nie chce przedobrzyc! mam lekka nadwyzke kaloryczna I dorzucilem krete.. staram sie zabezpieczac jak moge I pomoc sobie by zlapac mieska.. 10gr creta ed chyba nie [...]

05.04.2014 Sobota - imieniny kota. Dzisiaj legs day, ale dosyć lekki trening, ponieważ jutro mam mecz. Trening zrobiony o 10:00, potem dowaliłem 20 minut cardio na orbitreku (co okazuje się dużo, dużo lepszą opcją od rowerka stacjonarnego), spociłem się jak świnka. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 2x PRZYSIADY NA SUWNICY 4x WYKROKI 3x PROSTOWANIA 3x MCPN 3x [...]

Raz - nie wiem czy to z powodu wielkiej ilości barwników i konserwantów, ale pod koniec puchy smak doprowadzał mnie prawie do wymiotów. Osobiście nie lubię wybrzydzać i wiem, że jest to BCAA a nie deser, ale bądźmy poważni, chyba nikt nie chce zwracać BCAA na siłowni. Dwa - za mała zawartość BCAA w BCAA, a za dużo innych "E-dodatków". No ale na [...]

Raz - nie wiem czy to z powodu wielkiej ilości barwników i konserwantów, ale pod koniec puchy smak doprowadzał mnie prawie do wymiotów. Osobiście nie lubię wybrzydzać i wiem, że jest to BCAA a nie deser, ale bądźmy poważni, chyba nikt nie chce zwracać BCAA na siłowni. Dwa - za mała zawartość BCAA w BCAA, a za dużo innych "E-dodatków". No ale na [...]

[...] nie lubiłem tego ćwiczenia) 3. Wyciskanie na maszynie 4s 8- 180kg 4. Uginanie nóg leżąc 4s 6- 6 sztabek 5. Wspięcia na palce 4s 12pow 80kg sztanga Ogólnie trening udany ale jak wracałem do domu coś mnie dwójki zaczeły rwać nasmaruje BenGayem Mam nadzieje że przejdzie. DIETA I pos- płatki owsiane na mleku z rodzynkami i orzechami [...]

[...] grachamki 100g poledwica, orzechy(20g) 2 posiłek: serek wiejski, około 60g polędwicy, 3kap Omegi 3 posiłek: Dwie tortille, własnej roboty, niemiałem czasu na foto, ale bede jeszcze robić;] (200g kuraka, 2naleśniki,sos czosnkowy + warzywa) 4 posiłek (przed treningowy): makaron (60g), kurak(180g) Xenadrine RFA-X 3kap Drenalin 2kap [...]

dzieki za trening metaboliczny ja wdrazam do planu na 3 tygodnie od konca mialem sie pytac ale mi wylecialo z glowy a szukac tez za bardzo nie chcialo mi sie napisz tylko jak to NX proponowal aby robic wiem ze bez cardio bez hiit tylko metabolik ale pora dni i czy walic bcaa po? pozdro

[...] sen się poprawił, po skończeniu czuć było lekkie pogorszenie snu. Glucosamine + Chondroitin większych problemów ze stawami nie miałem. Tylko jedna przygoda z lędźwiami, ale to sam sobie zrobiłem kuku Magnez z głogiem Lecithin Powder - OLIMP chyba nie odczułem większych korzyści, ale możliwe, iz potrzebna jest dłuższa suplementacja, będę [...]

[...] ODCZUCIA: Wyciskanie głową w dół z zapasem, czyli tak jak powinno być. Wyciskanie z przed czoła powoli kończy się zapas, ale zobaczymy do ilu zrobię progres ;-) Po południu trening SW. Samopoczucie bardzo dobre. Siła na plus. TRENING: TRENING A: Podciąganie pełne za kark x7 / x7 / x7 x7 / x7 / [...]